小樹長枝枒
34免費公開
這是一趟旅程，而且已經開始。我正在路上，並且能做得更好。 我相信我可以！我做得到！我是最棒的！
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 12:30睡 😰
7.閱讀：10 頁 p260-270
8.筆記：3
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 12:30睡 😰
7.閱讀：10 頁 p260-270
8.筆記：3
【日常作業區】
1.量體重：74.9 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p250-260
8.筆記：3 頁
【日常作業區】
1.量體重：74.9 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p250-260
8.筆記：3 頁
【日常作業區】
1.量體重：76 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀
【日常作業區】
1.量體重：76 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀
紀錄中斷：中秋連假 9/29-10/1
原因有很多，那一言以蔽之的話，必須要承認自己不夠自律。
連假休息完之後，很認真地思考是否要把這幾天的紀錄都補起來。
想了一想，連假後也沒收心，整個人都散散地，要再強迫自己回想細節，實在有點殘忍，為了讓自己好好地繼續寫下去，決定放鬆一點，畢竟這些紀錄都是為
紀錄中斷：中秋連假 9/29-10/1
原因有很多，那一言以蔽之的話，必須要承認自己不夠自律。
連假休息完之後，很認真地思考是否要把這幾天的紀錄都補起來。
想了一想，連假後也沒收心，整個人都散散地，要再強迫自己回想細節，實在有點殘忍，為了讓自己好好地繼續寫下去，決定放鬆一點，畢竟這些紀錄都是為
【日常作業區】
1.量體重：73.3 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：無 😰
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/26 20:30-9/27 19:30 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.3 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：無 😰
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/26 20:30-9/27 19:30 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.5 KG 🆙
2.椰子油/戒糖：2 匙，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/25 20:30-9/26 19:33 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.5 KG 🆙
2.椰子油/戒糖：2 匙，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/25 20:30-9/26 19:33 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/24 20:30-9/25 12:33 / 16 小時 😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：1
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/24 20:30-9/25 12:33 / 16 小時 😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：1
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：1000 CC😰
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/23 21:40-9/24 16:40 / 20小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：10:00 起 2:00睡 😰
閱讀：10 頁 p200-210
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：1000 CC😰
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/23 21:40-9/24 16:40 / 20小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：10:00 起 2:00睡 😰
閱讀：10 頁 p200-210
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：沒有😰
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/22 18:30-9/23 20:40 / 24 小時
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：12:00 起 1:00睡 😰
閱讀：40 頁 p160-200
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：沒有😰
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/22 18:30-9/23 20:40 / 24 小時
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：12:00 起 1:00睡 😰
閱讀：40 頁 p160-200
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/21 13:30-9/22 10:00 / 21.5 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
閱讀：10 頁 p155-165
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/21 13:30-9/22 10:00 / 21.5 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
閱讀：10 頁 p155-165
筆
量體重：73.1 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:00睡 😰
閱讀：10 頁 p145-154
量體重：73.1 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:00睡 😰
閱讀：10 頁 p145-154
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
【日常作業區】
1.量體重：74.6 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p270-280
8.筆記：
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 12:30睡 😰
7.閱讀：10 頁 p260-270
8.筆記：3
【日常作業區】
1.量體重：74.8 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 12:30睡 😰
7.閱讀：10 頁 p260-270
8.筆記：3
【日常作業區】
1.量體重：74.9 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p250-260
8.筆記：3 頁
【日常作業區】
1.量體重：74.9 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：10 頁 p250-260
8.筆記：3 頁
【日常作業區】
1.量體重：76 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀
【日常作業區】
1.量體重：76 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：無紀錄😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：無 😰
8.筆記：無 😰
9.書寫/日記/紀
紀錄中斷：中秋連假 9/29-10/1
原因有很多，那一言以蔽之的話，必須要承認自己不夠自律。
連假休息完之後，很認真地思考是否要把這幾天的紀錄都補起來。
想了一想，連假後也沒收心，整個人都散散地，要再強迫自己回想細節，實在有點殘忍，為了讓自己好好地繼續寫下去，決定放鬆一點，畢竟這些紀錄都是為
紀錄中斷：中秋連假 9/29-10/1
原因有很多，那一言以蔽之的話，必須要承認自己不夠自律。
連假休息完之後，很認真地思考是否要把這幾天的紀錄都補起來。
想了一想，連假後也沒收心，整個人都散散地，要再強迫自己回想細節，實在有點殘忍，為了讓自己好好地繼續寫下去，決定放鬆一點，畢竟這些紀錄都是為
【日常作業區】
1.量體重：73.3 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：無 😰
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/26 20:30-9/27 19:30 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.3 KG
2.椰子油/戒糖：無，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：無 😰
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/26 20:30-9/27 19:30 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.5 KG 🆙
2.椰子油/戒糖：2 匙，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/25 20:30-9/26 19:33 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73.5 KG 🆙
2.椰子油/戒糖：2 匙，無😰
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/25 20:30-9/26 19:33 / 24 小時
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/24 20:30-9/25 12:33 / 16 小時 😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：1
【日常作業區】
1.量體重：73 KG
2.椰子油：2 匙
3.喝水3000：3000 CC
4.廁所：有
5.記錄飲食［斷食 23 小時］：9/24 20:30-9/25 12:33 / 16 小時 😰
6.紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
7.閱讀：1
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：1000 CC😰
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/23 21:40-9/24 16:40 / 20小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：10:00 起 2:00睡 😰
閱讀：10 頁 p200-210
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：1000 CC😰
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/23 21:40-9/24 16:40 / 20小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：10:00 起 2:00睡 😰
閱讀：10 頁 p200-210
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：沒有😰
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/22 18:30-9/23 20:40 / 24 小時
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：12:00 起 1:00睡 😰
閱讀：40 頁 p160-200
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：沒有😰
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/22 18:30-9/23 20:40 / 24 小時
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：12:00 起 1:00睡 😰
閱讀：40 頁 p160-200
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/21 13:30-9/22 10:00 / 21.5 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
閱讀：10 頁 p155-165
筆
量體重：73 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/21 13:30-9/22 10:00 / 21.5 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：9:00 起 1:00睡 😰
閱讀：10 頁 p155-165
筆
量體重：73.1 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:00睡 😰
閱讀：10 頁 p145-154
量體重：73.1 KG
椰子油：2 匙
喝水3000：3000 CC
廁所：有
記錄飲食［斷食 23 小時］：9/20 20:30-9/21 12:30 / 17 小時 😰
紀錄作息［6:00 起 11:00 睡］：8:30 起 11:00睡 😰
閱讀：10 頁 p145-154